Товстолобик ніжний в мультиварці.

  1. Дієтичний рецепт - Товстолобик ніжний в мультиварці

Подробиці Переглядів: 9961

Дієтичний рецепт - Товстолобик ніжний в мультиварці

Дієтичний рецепт - Товстолобик ніжний в мультиварці

завантажити рецепт завантажити рецепт

Товстолобик це дуже смачна риба, яку можна готувати різними способами. Одним з варіантів я хочу поділитися з вами, дорогі читачі сайту dietaLegko.com.

Вам буде цікаво - Риба з сиром на пару в мультиварці

Калорійність цієї риби досить невисока, що в свою чергу дозволяє зарахувати її до списку дієтичних продуктів.

білки, (г) жири, (г) вуглеводи, (г) калорії, (ккал) Товстолобик 19,5 0,9 0,2 86

А якщо врахувати вітамінно-мінеральний склад, можна бути впевненим, що цей вид риби виключно корисний для людського організму.

вітамін А, (мкг) вітамін В1, (мг) вітамін В2, (мг) вітамін Е, (мг) нікотинова кислота, (мг) кальцій, (мг) натрій, (мг) сірка, (мг) фосфор, (мг) товстолобик 34 0,04 0,11 2,65 2,8 29,0 78,0 210,0 213,0

До того ж цей спосіб приготування товстолобика на пару, дає нам ніжну і соковиту рибку з тонким смаком лимона і соєвого соусу.

  • Товстолобик - 1 шт .;
  • Свіжовичавлений сік лимона - 1 ч. Ложка;
  • Соєвий соус - 2 ст. ложки;
  • Сіль і перець за смаком.

приготування:

  1. Рибу очистити від луски, випатрати, відрізати голову і гарненько помити і порізати на невеликі шматочки, пріперчіть і підсолити за смаком.
  2. Додаємо 2 ложки соєвого соусу і 1 ч. Ложку свіжовичавленого лимонного соку, перемішуємо і даємо трохи часу промаринуватися близько 15 хв.
  3. У чашу мультиварки наливаємо 500 мл води.
  4. Встановлюємо контейнер-пароварку і викладаємо в нього рибу.
  5. Закриваємо кришку і встановлюємо програму "Пар".
  6. Вибираємо в меню мультиварки вид продукту "Риба".
  7. Встановлюємо час приготування - 30 хвилин.

Через 30 хвилин товстолобик на пару в мультиварці готовий, а до столу подаємо з нарізаними свіжими овочами.

Поради:

  • Відрізану голову товстолобика ні в якому разі не викидайте. Приготуйте ще одна чудова дієтичне блюдо - Рибний холодець в мультиварці .

Смачного! Ви можете обговорити або запропонувати свій дієтичний рецепт. Якщо Вам сподобався рецепт не соромтеся поділіться з друзями.

Ще рецепти:

Додати коментар

Новости
Строим Баню своими руками
Прежде чем начинать строить баню своими руками нужно выбрать материал, из которого её будем строить. Самая теплая баня получается из камыша и глины. Баня из деревянных бревен или из кирпича также очень

Как построить баню дешево своими руками
Баня является излюбленным местом отдыха для многих. Ее самостоятельно можно соорудить на дачном участке или на территории собственного дома. Постройка такого строения – процесс довольно продолжительный

Баня своими руками: основные рекомендации
Любовь к бане у русского человека передается из поколения в поколение и уже заложена в самих генах. Многие из нас, будучи еще совсем детьми, парились в баньке со своими отцами и дедами, а, повзрослев,

Как правильно построить баню своими руками: инструкции, фото, видео и полезные советы
Каждый второй, а может быть и первый, мечтает о бане. Это место для отдыха, расслабления и очищения. И конечно, эпицентр оздоровления, источник целительной силы и энергии. Многие задумываются о том,

Русская баня своими руками – от проекта до отделки + Видео
1 Особенности русской бани В древности для знати строили "чистилище" русского духа из рубленого бревна. Считалось, что главной характерной чертой бани является легкий пар. Влажность в парной должна быть

Строим баню своими руками: варианты возведения
Итак, строим баню своими руками. Какие же именно работы делаются в первую очередь? Любое строительство необходимо начинать с фундамента. Для несложной конструкции бани, например из бруса, подойдет

Строим гараж из металлопрофиля своими руками + чертежи, фото и видео
Построить гараж из металлопрофиля своими руками под силу каждому домовладельцу. Вам не понадобятся специфические навыки. Достаточно изучить технологию и следовать её основным требованиям. Что такое

Как построить баню? Строительство бани от фундамента до крыши
Баня является неотъемлемой частью русского быта. И даже наш соотечественник, пронизанный духом современности, не откажется от хорошей возможности попариться в семейной бане, построенной своими руками

Как правильно построить русскую деревянную баню на даче: устройство, поэтапное строительство (фундамент, стены, полы, крыша, полок, парная), технология, постройка - строим баню своими руками (пошаговая инструкция, правила, советы, рекомендации, фото)
Как бы ни хвалили финские сауны, японские офуро и турецкие хамамы, но лучше русских бань ничего нет. Поэтому неудивительно, что многие владельцы загородных домов и дач хотят иметь свою баню. Часть из

Как построить баню своими руками правильно и быстро: щитовую, дешевую, фото и видео
  Постройка собственной бани на участке загородного дома, дело достаточно серьезное и хлопотное, поэтому подойти к этому вопросу нужно с полной ответственностью. В этой статье мы постараемся осветить